舞蹈會(huì)為身體帶來(lái)莫大的益處，包括：

1.強(qiáng)健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。

2.增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)。

3.減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機(jī)會(huì)。

4.增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度，減少受傷的機(jī)會(huì)。

5.消耗熱量，維持適當(dāng)?shù)捏w重。

6.在樂(lè)韻聲中翩翩起舞，有助消除壓力，促進(jìn)身心的健康。

7.與家人一起參與，可增進(jìn)感情。

8.與朋友共舞，有助擴(kuò)闊生活圈子。