優(yōu)雅形體氣質培訓|舉止儀態(tài)訓練|形體糾正|形象氣質提升

★《優(yōu)雅形體儀態(tài)氣質訓練》★

《禮儀培訓師》四川教學基地

專業(yè)師資團隊 ★ 精品小班 ★ 個性化指導

本課程旨在通過“不良身體姿勢糾正+身體姿態(tài)規(guī)范訓練+形體氣質訓練”，培養(yǎng)具有良好形體氣質和精神面貌、自信大方、舉止優(yōu)雅得體的紳士淑女！

【培訓方式】

通過專業(yè)而針對性地講解和動態(tài)訓練，以“演示啟迪、情景仿真、案例解析”等體驗式教學法，生動地演繹良好的個人形體禮儀修養(yǎng)知識；*個性化指點、愉悅輕松的學習氣氛幫助提升形體氣質，塑造良好形象。

“講解示范+互動實操”的課程，“聽、看、做、練”結合，各部分將進行分項演練和綜合演練，以實現全面掌握，從而展現個人獨特而優(yōu)雅的氣質與魅力。

【培訓內容】

一、形象氣質管理一一優(yōu)雅于形、喜悅于心

1、形象管理，七秒定輸贏，“亮相”與“包裝”的理論

2、打造黃金*印象

3、面部表情訓練

二、基礎形體訓練——不良形體糾正

1、脖頸伸長訓練:拉長頸部、顧盼生輝

2、肩背挺拔訓練:肩背舒展、自信端莊

3、腰腹律動訓練:腰腹緊致、婀娜多姿

4、手臂伸展訓練:手臂柔美、動作輕盈

5、腿部挺拔訓練:線條優(yōu)美?；盍Τ尸F

三、形體儀態(tài)塑造——雕琢體態(tài)，讓你擁有優(yōu)雅的儀態(tài)

1、形體修煉:

☆端莊坐姿:“坐”得優(yōu)雅，“坐”得得體

（基本坐姿、入座就座、女生坐姿、男生坐姿、離座姿勢、不雅坐姿）

☆挺拔站姿:“站”出自信，“站”出風采

（標準站姿、女生站姿、男生站姿、場合站姿、不雅站姿 ）

☆灑脫走姿:“走”出美感，“走”出成功

（標準行姿、女生行姿、男生行姿、不雅行姿）

☆優(yōu)雅蹲姿:“蹲”的自然，“蹲”的含蓄

（標準蹲姿、女生蹲姿、男生蹲姿、不雅蹲姿）

2、規(guī)范、優(yōu)雅的手勢禮儀:優(yōu)雅柔美大氣利落

——讓我們參加形體儀態(tài)氣質訓練，美在舉手投足間！