你以為就是簡單的減去身上的肥肉嗎?這種想法是不對的?？刂企w重是一個科學而嚴謹?shù)氖虑?錯誤的不但不能達到的目的,還可能會損害健康。比如*,市面上很多的*含有瀉*和成分,通過腹瀉或分解脂肪等減輕重量,長期服用可內(nèi)失調(diào),嚴重影響健康,停止服用還會迅速反彈。還有一些通過節(jié)食,適當?shù)目刂骑嬍钞斎皇怯幸娴?但不科學的節(jié)食會營養(yǎng)不良,一些健康隱患因此慢慢積累,終損害了健康。所以從這個角度來說,體重管理師,會根據(jù)他人目前的情況,制定合理的短期和長期目標。如果之前飯量比較大,喜歡吃高熱量的食物,短期目標可以先從自己的進食速度和飲食結(jié)構(gòu),先養(yǎng)成良好的進食習慣,或者量力而行添加一些難度低的運動訓練。在中學會通過運動、健康飲食,才能達到健康體重管理卻毫無成效。這是因為,體重管理沒有科學認識和合理期待,總希望一夜暴瘦,為自己制定月瘦多少斤的目標,其實這樣的想法根本不利于體重管理計劃。