堅(jiān)持瑜伽是一種態(tài)度，而把瑜伽養(yǎng)成習(xí)慣是擁有品質(zhì)生活、得到健康體魄輕松的方法。人體內(nèi)的濕氣重，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。常常會(huì)出現(xiàn)出虛汗，全身乏力，食欲不振，面容蠟黃、憔悴等不良現(xiàn)象。特別是濕氣重的女性，不僅會(huì)臉色蠟黃，體質(zhì)虛弱。還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，滋生體內(nèi)毒素，引發(fā)經(jīng)期規(guī)律失調(diào)等婦科疾病。濕氣重的女性如果不加以適當(dāng)調(diào)理，祛濕排毒，過(guò)不了多久，就變成黃臉婆了。那應(yīng)該如何祛濕排毒呢？ 除了通過(guò)藥物調(diào)理之外，選擇運(yùn)動(dòng)排汗的方式祛濕排毒，是一個(gè)更加理想的方法。 比如練習(xí)瑜伽，不僅能去濕氣，排毒素，恢復(fù)健康體質(zhì)，還能美化形體，滋養(yǎng)容顏。 夏天到了，又到了瑜伽排毒祛濕，冬病夏治的好時(shí)候了。 所以，今天瑜小編給伽人們推薦一套排毒祛濕的瑜伽練習(xí)，這套練習(xí)，主要針對(duì)人體大的排毒通道膀胱經(jīng)，排解積慮的膽經(jīng)； 人體天然的解毒機(jī)肝經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)生血的脾經(jīng)以及主管人一生幸福的腎經(jīng)等。 站立前屈 山式站立，雙腳并攏， 以腹股溝為折點(diǎn)，身體向前向下 雙手向后抱住小腿 身體比較僵硬或者 膝蓋超伸的伽人可以微微屈膝 保持3-5分鐘 主要針對(duì)膀胱經(jīng)，前屈類(lèi)的陰瑜伽體式都能刺激到膀胱經(jīng)。 騎馬式 山式站立，左腳向后一大步 腳背貼地，右腳小腿與地面垂直 身體向上立直，比較柔軟的伽人 可以繼續(xù)前屈向下，如果可以的話(huà) 繼續(xù)將右腿向外打開(kāi)，轉(zhuǎn)身向上 保持3-5分鐘，換另一側(cè) 主要針對(duì)腎經(jīng)，屈膝類(lèi)的陰瑜伽體式大都能刺激到腎經(jīng)。
