在夏天這個露肉的季節(jié)減脂界大軍們齊聚健身房，那經(jīng)常就會碰到有人問，我練瑜伽能不能減肥吖，尤其是可愛的女孩紙們，今天我們就來說說這個事兒！
　　首先我們大家都知道，減肥其實(shí)就是要消耗的熱量大于攝入熱量，所以任何能夠消耗熱量的運(yùn)動都能夠幫助我們減肥，瑜伽也是其一！
　　但是，瑜伽是一項舒緩的運(yùn)動，它可以提高我們的柔韌性，可以帶給我們優(yōu)雅的氣質(zhì)，可以減壓養(yǎng)心，確實(shí)對我們減肥是有幫助的，可是單以時間內(nèi)消耗的熱量卻沒有其他的運(yùn)動消耗的多，所以如果你是想要明顯減脂效果的話，我們就要加上其他消耗熱量多的運(yùn)動，同時搭配科學(xué)合理的飲食，才能擁有棒棒的身材喔！那就有小伙伴問了，我該怎么運(yùn)動，怎么飲食才可以呢？別急，聽小編慢慢給你說。

　　人都說“三分練七分吃”，可見飲食在我們減脂大業(yè)中的重要性！好多小伙伴一提到飲食就是我要少吃，我要節(jié)食，那小編告訴你，你還是別減肥了，好好的身體都被你嚯嚯壞了，體重可能掉了，結(jié)果恢復(fù)正常飲食后嗖嗖長肉，反彈真是太可怕了，何必呢！控制飲食≠節(jié)食，我們不是要吃少而是要吃對，“低鹽低脂高蛋白”比如魚蝦牛肉豆制品搭配各類蔬菜和低糖水果，主食來些粗糧，拒絕各類飲料，遠(yuǎn)離油炸食品，餐餐八分飽，管好了你的嘴，就差邁開腿了！吼吼吼吼~
　　練瑜伽有一個優(yōu)點(diǎn)，具體的一點(diǎn)的表現(xiàn)就是瘦的慢，但是并不反彈而且瘦的比較穩(wěn)定。相對于跑步健身等高強(qiáng)度減肥的方法來說，瑜伽就是一項適合任何年齡段任何人群的健身項目。如果你不著急減肥的話，就試試瑜伽吧！