如何練好瑜伽平衡體式？這 2 點(diǎn)很關(guān)鍵！很多同學(xué)做平衡體式不穩(wěn)定，比如單腿樹(shù)式，以為只是因?yàn)橥炔苛α坎蛔悖鋵?shí)平衡與全身的協(xié)調(diào)有關(guān)。當(dāng)只有身體各部位聯(lián)合得當(dāng)才有可能獲得平衡。其中，足、腿、軀干和頭對(duì)保持姿勢(shì)平衡都很關(guān)鍵。身體的側(cè)面來(lái)看，從頭到肩部，腰部到足跟部到形成一條直線。這一姿勢(shì)可以使人擁有松弛感、速度、平衡和自如的動(dòng)作。
　　1.雙腳距離多遠(yuǎn)才對(duì)？
　　練習(xí)站立體式時(shí)雙腿之間的距離，不是規(guī)定一個(gè)統(tǒng)一的距離，因?yàn)槊總€(gè)人的人群，高矮不同，無(wú)法做到去定義距離一米的寬度。去感受，找到適合自己的距離。

　　2.意識(shí)的專注更重要
　　練習(xí)平衡體式，嘗試眼睛看一個(gè)點(diǎn)，在瑜伽中，這叫凝視點(diǎn)，保持凝視點(diǎn)的穩(wěn)定，可以帶來(lái)內(nèi)在意識(shí)的專注，帶來(lái)身體的平衡。因此，關(guān)鍵是體會(huì)對(duì)身體的感受，這在瑜伽體式練習(xí)里，很重要、很重要。找到內(nèi)在的平衡和穩(wěn)定！