在瑜伽練習中，意外摔倒了怎么辦？答：如果你在一個體式中摔倒，沒有受傷，就繼續(xù)進行。在人多的時候，這很常見，你不是一個，也不是后一個。專注你的凝視點，回到體式中。持續(xù)練習這個體式，也許考慮做的簡單一些，不要用捆綁幫助加深體式，或者是進入體式太深，退一點，直到你可以一步步掌握。
　　如果你是在高階的體式中摔倒了，嘗試做變體或使用墻面做輔助。不要讓摔倒動搖了你的信心。穩(wěn)定呼吸和凝視點，你會在體式中感到更強大。
　　第②問：在做倒立體式時會陰處發(fā)出像放屁一樣的聲音是怎么回事？人多時顯得好尷尬，怎樣可以避免？

　　答：這個叫做“陰吹”，很多練習瑜伽的同學，做倒立時都有這些經(jīng)驗，有些同學是肩倒立的時候，有些同學甚至在做單腿下犬式的時候就會。
　　陰吹是中醫(yī)的一個術語。與氣血虛有關中醫(yī)學認為人體氣血大虛中氣下陷身體疲弱致陰道松弛氣體易進入陰道；注意營養(yǎng)增強體質(zhì)，陰吹并非一種怪病而是一種生理現(xiàn)象。
　　但是，練瑜伽的同學的陰吹，是倒立過來才會有，倒立過來之后，腹腔器官都往地下的方向，上方自然就有了空間，如果腹腔內(nèi)有氣，就會自然排出，導致陰吹的現(xiàn)象，這是正常的，也不一定是陰道松弛或者盆底肌松弛。
　　如果覺得尷尬，其實是可以避免的，瑜伽中有個收束法叫做會陰收束，當做會陰收束，就像會收緊陰道口，氣體就不會出來。
　　第③問：鴿子式，沒法做到兩邊臀部都落地，髖很緊，怎么處理？
　　答：那是因為髖部外側比較緊，在彎曲腿那邊的臀部下方墊上毛毯或者瑜伽磚。