一選擇孕期產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn):一是自身要有豐富的孕產(chǎn)私教實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),深耕孕產(chǎn)私教多年,見過不同類型的孕產(chǎn)私教案例,并且針對典型案例能給出多元化、多維度的系統(tǒng)解決方案,針對罕見案例也能給到獨(dú)到的解決思路。
二是涉足多方面的知識,例如運(yùn)動康復(fù)學(xué)、瑜伽、普拉提、中醫(yī)養(yǎng)生理論等。有醫(yī)學(xué)背景,能把醫(yī)學(xué)中的婦產(chǎn)科學(xué)與孕產(chǎn)瑜伽相結(jié)合,那就再好不過了,這可是技術(shù)專業(yè)度的高度體現(xiàn)。目前市場上很少有孕產(chǎn)私教與臨床醫(yī)學(xué)相結(jié)合的。
(一)孕期
1、孕期安全運(yùn)動指導(dǎo)原則(孕期安全習(xí)練相對禁忌與禁忌)
2、孕早期、中期、晚期孕媽媽生理及心理特點(diǎn)
3、女性生理結(jié)構(gòu)解析
4、孕期胎寶寶的發(fā)育過程
5、孕期不同階段的檢查與注意事項(xiàng)
6、孕期營養(yǎng),科學(xué)長胎不長肉
7、孕期體重控制標(biāo)準(zhǔn)及原則
8、適合孕期不同階段的呼吸方式
9、孕期安全習(xí)練體式
10、分娩征兆和分娩四個(gè)產(chǎn)程及注意事項(xiàng)及如何順利順產(chǎn)
11一堂完整的孕期瑜伽課
