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廣州阿斯湯伽瑜伽培訓(xùn)

日期:2025-05-30     瀏覽:159    來(lái)源:廣州東方瑜伽
核心提示:一、認(rèn)識(shí)阿斯湯伽,阿斯湯伽必備理論阿湯練習(xí)必知的5個(gè)元素動(dòng)作編排體系結(jié)構(gòu)二、阿斯湯伽呼吸的基本方式培養(yǎng)方法呼吸結(jié)合體式的正

一、認(rèn)識(shí)阿斯湯伽,阿斯湯伽必備理論

     阿湯練習(xí)必知的5個(gè)元素&動(dòng)作編排&體系結(jié)構(gòu)

 二、阿斯湯伽呼吸的基本方式&培養(yǎng)方法&呼吸結(jié)合體式的正確運(yùn)用

     阿斯湯伽中呼吸原則及培養(yǎng)方法?體式和呼吸不能順暢結(jié)合的改進(jìn)技巧

 三、阿斯湯伽中保護(hù)手腕的技巧&手腕根基力量的培養(yǎng)與建立

      手腕代償原因?案例示范、剖析?常見(jiàn)體式中如何正確建立手掌力量,保護(hù)手腕關(guān)節(jié)

 四、手抓大腳趾、雙角式、加強(qiáng)側(cè)伸展式精講,釋放僵緊&打開(kāi)肩背空間

       打開(kāi)肩背空間?案例示范、剖析?避免練習(xí)中體式代償造成的肩膀勞損和疼痛

 

五、戰(zhàn)式一二示范、練習(xí)重點(diǎn)&分解進(jìn)階向后串聯(lián)過(guò)渡手倒立練習(xí)

     戰(zhàn)士一二完整vinyasa(16個(gè))示范、精講、體式輔助手法?向后解鎖手倒立

六、頭倒立精講(根基培養(yǎng)&解鎖技巧&進(jìn)階倒立蝎子、孔雀起舞式)

     頭倒立完整vinyasa(13個(gè))示范、精講、體式輔助手法?解鎖頭倒立?頭倒立進(jìn)階體式





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學(xué)員評(píng)價(jià)ASK list

  • 未**評(píng)價(jià):報(bào)了瑜伽教練班,今天第打卡~拜日晨練,何潔老師超級(jí)虐,超級(jí)爽!
    手機(jī)號(hào)碼: 189****2795   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-05-30
  • 某**評(píng)價(jià):非常贊的體驗(yàn)!漂亮小姐姐一樣的老師,教學(xué)很專(zhuān)業(yè),溫暖貼心,耐心指導(dǎo),實(shí)在是不能不點(diǎn)贊!大家也趕緊來(lái)一起體驗(yàn)玩耍吧,哈哈。
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  • 郭**評(píng)價(jià):私教老師小姐姐,人長(zhǎng)得漂亮而且也很溫柔,上課教學(xué)仔細(xì)認(rèn)真
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  • 未**評(píng)價(jià):體驗(yàn)的是維密塑形課。雖然很累,但是真的好酸爽,頭一次見(jiàn)識(shí)到,一節(jié)課可以瘦出馬甲線,吹氣球這招太給力了!!軒軒老師上課很棒,氛圍很好
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  • 嚴(yán)**評(píng)價(jià):老師挺不錯(cuò)的,會(huì)對(duì)我們一一進(jìn)行指導(dǎo),好喜歡排毒瑜伽,練完之后滿(mǎn)臉通紅,出好多汗,上完整個(gè)人很通暢,讓我一個(gè)\"懶癌患者\(yùn)"愛(ài)上運(yùn)動(dòng)感覺(jué),每天一想到練完可以美美的,都很早積極的畫(huà)個(gè)美美的妝出門(mén)哈哈哈,??這里的環(huán)境也挺不錯(cuò)的,隨手一拍都顯得我這么好看????老師服務(wù)也不錯(cuò),很nice
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  • 未**評(píng)價(jià):體驗(yàn)好幾家瑜伽館,終還是在這里報(bào)名,老師上課細(xì)節(jié)很到位,這里的環(huán)境很不錯(cuò)
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  • 未**評(píng)價(jià):室內(nèi)的*很干凈,還有裝飾非常好,環(huán)境很舒適,老師也很熱情很專(zhuān)業(yè),每個(gè)學(xué)員都有照顧的很好,很有耐心的去糾正每個(gè)體式
    手機(jī)號(hào)碼: 178****3712   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-05-30

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