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減肥計(jì)劃制定要注意什么?

日期:2025-05-02     瀏覽:195    來源:廣東減肥達(dá)人訓(xùn)練營
核心提示:減肥時(shí)期每日三餐幾點(diǎn)吃,吃的內(nèi)容,食材的熱量統(tǒng)計(jì),每天的運(yùn)動時(shí)間,運(yùn)動方式等等問題,都應(yīng)該提前有規(guī)劃??梢蕴崆爸贫ǔ鰜碇苡?jì)劃

減肥時(shí)期每日三餐幾點(diǎn)吃,吃的內(nèi)容,食材的熱量統(tǒng)計(jì),每天的運(yùn)動時(shí)間,運(yùn)動方式等等問題,都應(yīng)該提前有規(guī)劃。可以提前制定出來周計(jì)劃和月計(jì)劃,把每日的內(nèi)容寫出來,按照計(jì)劃執(zhí)行,每天就會感覺輕松很多,當(dāng)完成了一項(xiàng)任務(wù)也特別有成就感,長期堅(jiān)持就會形成良好的健身習(xí)慣。如果您怕忘記內(nèi)容,可以寫出來或者打印出來表格,張貼在日常醒目的位置上,或者您也可以用手機(jī)記錄,定時(shí)提醒自己。

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學(xué)員評價(jià)ASK list

  • 周**評價(jià):一個(gè)月的夏令營改變了她很多。希望她能把教練傳遞的健康理念和積極向上的生活態(tài)度堅(jiān)持下去。衷心感謝各位教練的辛勤付出,祝事業(yè)有成!若有可能讓她與你保持聯(lián)系,這樣的話她有無形的動力。
    手機(jī)號碼: 133****7568   評價(jià)時(shí)間: 2025-05-02
  • 女**評價(jià):謝謝親們!兒子參加深圳減肥達(dá)人冬令營6天瘦7斤,妞妞28天瘦10斤多,期待兄妹倆明年夏令營的再次蛻變!衷心感謝減肥達(dá)人團(tuán)隊(duì)的專業(yè)和盡責(zé)
    手機(jī)號碼: 157****4318   評價(jià)時(shí)間: 2025-05-02
  • 范**評價(jià):很好啊,學(xué)會了如何運(yùn)動如何飲食,他還同小區(qū)的叔叔說,減肥要3分練7分飲食,以前叫他少吃米飯,他不知道多少合適,現(xiàn)在知道了?,F(xiàn)在每天放學(xué)去鍛煉45分鐘,自己可以認(rèn)真去鍛煉,不討價(jià)還價(jià)了。
    手機(jī)號碼: 135****6329   評價(jià)時(shí)間: 2025-05-02
  • 宋**評價(jià):小劉教練你好:今天黃鈞臻就結(jié)業(yè)了,感謝你-一個(gè)月來對我兒子的教育與幫助,讓他度過了一個(gè)月愉快的減肥夏令營。
    手機(jī)號碼: 157****9638   評價(jià)時(shí)間: 2025-05-02
  • 王**評價(jià):兒子五十天的訓(xùn)練終于結(jié)束了,成績還不錯(cuò)瘦了31斤,人看起來變化很大,我花錢花的值了
    手機(jī)號碼: 181****8165   評價(jià)時(shí)間: 2025-05-02
  • 林**評價(jià):謝謝周教練,讓你費(fèi)心了回來了兩個(gè)禮拜,體重在一公斤左右徘徊,因?yàn)榛貋淼?個(gè)禮拜給她放在奶奶家,我沒時(shí)間管她,這個(gè)禮拜接回來了,我在健身房給她開了年卡這禮拜都堅(jiān)持去鍛煉了一個(gè)多小時(shí),她說家里還沒有你們那好玩,應(yīng)該讓她呆到上學(xué)的,明年我們還來。
    手機(jī)號碼: 182****5349   評價(jià)時(shí)間: 2025-05-02
  • 女**評價(jià):感謝一個(gè)月來對孩子的嚴(yán)格管理和訓(xùn)練??吹胶⒆訙p到標(biāo)準(zhǔn)體重我們很高興,當(dāng)時(shí)應(yīng)該給孩子報(bào)50天。再次感謝減肥達(dá)人
    手機(jī)號碼: 132****1535   評價(jià)時(shí)間: 2025-05-02
  • 藺**評價(jià):太感謝了,生活在這樣一個(gè)愛心大家庭中,他會成長,他會學(xué)會與人相處,他能學(xué)會磨煉毅志!是您們的愛心與汗水澆灌著他成長!真的再一次謝謝各位教官!
    手機(jī)號碼: 176****5674   評價(jià)時(shí)間: 2025-05-02
  • 劉**評價(jià):大家很熱情,教練們都非常專業(yè),長得也很帥,女的漂亮,身材又好,學(xué)員們都好友善,可能大家都是胖子脾氣好吧哈哈哈哈*大的缺點(diǎn)菜太好吃了,早飯也太豐盛了,要不是每天有固定的時(shí)間訓(xùn)練,我覺得減肥有點(diǎn)難,但是教練說吃這方面也要營養(yǎng)均衡,搭配健身運(yùn)動,這樣的效果才能做到健康的減肥
    手機(jī)號碼: 156****2416   評價(jià)時(shí)間: 2025-05-02
  • 楊**評價(jià):小梧桐,去年4月25我150公斤來爬你。累的我差點(diǎn)沒有要我的命。一年半過去啦。今天我94公斤來爬你。完全是飛著上。怎么樣!
    手機(jī)號碼: 188****4003   評價(jià)時(shí)間: 2025-05-02

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