【健康管理師應(yīng)具有的基礎(chǔ)知識(shí)包括哪些】健康教育與健康管理:健康教育與健康促進(jìn),健康信息收集,信息收集的方法與途徑,健康狀況預(yù)測(cè)與分析。健康管理專業(yè)人員應(yīng)具備基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)、康復(fù)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)等多*的綜合知識(shí)。

健康管理的意義

目前,我國公民對(duì)自身飲食健康的意識(shí)正在逐步提高。少吃油少吃鹽多吃蔬菜水果是大家都知道的健康常識(shí)。然而,他們?nèi)匀粵]有正確的觀念,怎么吃,吃多少。其次,*也出臺(tái)了《健康*2030》規(guī)劃綱要,要求各地區(qū)、各*結(jié)合自身實(shí)際,認(rèn)真落實(shí),表明健康管理的重要性早已提上*議程。無論是個(gè)人還是*對(duì)健康管理的重視,都需要專業(yè)的、有經(jīng)驗(yàn)的健康管理機(jī)構(gòu)來落實(shí)。當(dāng)然,健康管理并不等同于身體檢查、足浴、按摩和桑拿。是一項(xiàng)全面、系統(tǒng)的專業(yè)管理,只有具備專業(yè)資格的健康管理專業(yè)人員才能進(jìn)行。

健康管理的必要性

評(píng)估的必要性:在完成衛(wèi)生信息的收集后,需要對(duì)信息進(jìn)行評(píng)估,以澄清數(shù)據(jù)反映的問題。如果肺癌患者術(shù)后肺癌腫瘤標(biāo)志物CC指數(shù)超標(biāo),結(jié)合病史可知為重大危險(xiǎn)危險(xiǎn)。這凸顯了理解該指數(shù)的重要性,并將其與相應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系起來的重要性。
常見困境:許多人在面對(duì)體檢報(bào)告上箭頭指標(biāo)的變化時(shí),不理解其含義,不知道如何評(píng)估,也不清楚它們與哪些健康問題有關(guān)。例如,一名切除了右腎的婦女,由于之前對(duì)她的右腎腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估為0級(jí),在5月份低估了她左腎2厘米的生長。她只是簡(jiǎn)單地認(rèn)為她左腎的風(fēng)險(xiǎn)很低,因?yàn)樗龥]有感覺,忽略了腎臟強(qiáng)大的代償功能可以掩蓋早期癥狀。當(dāng)她的身體表現(xiàn)出明顯的感覺時(shí),情況可能已經(jīng)很嚴(yán)重了。這是健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中的典型錯(cuò)誤。

健康管理的側(cè)重點(diǎn)

健康管理不是只有在生病的時(shí)候才能做的事情。根據(jù)不同人群的特點(diǎn),健康管理的重點(diǎn)也有所不同。
對(duì)于慢性病管理,健康管理將針對(duì)每個(gè)慢性病方向有專門的慢性病管理計(jì)劃,如心血管健康管理和糖尿病健康管理。對(duì)于亞健康人群,有調(diào)理的健康管理計(jì)劃,如肥胖管理、睡眠管理、疲勞綜合征管理等。對(duì)于健康的人,還有另一套健康的生活方式管理計(jì)劃來指導(dǎo)他們身體更健康。

健康管理的科學(xué)飲食

營養(yǎng)均衡的三角法則

遵循"蛋白質(zhì)+復(fù)合碳水化合物+健康脂肪"的黃金比例:

√每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(雞胸肉/鮭魚/鷹嘴豆)=體重(公斤)×1.2g

低碳水化合物主食(燕麥/藜麥/紫紅薯)占了盤子的三分之一

不飽和脂肪(鱷梨/亞麻籽油/杏仁油)每天不應(yīng)超過30克

2. 糖控制革命正在進(jìn)行

小心隱藏的糖:一罐可樂≈10塊糖,一份甜飲料= 3天糖攝入量的上限。建議用低gi水果(藍(lán)莓/蘋果)代替精制糖,選擇天然海鹽堅(jiān)果代替烘焙零食。

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