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長沙哪里產后康復培訓班(產后恢復做瑜伽)

日期:2022-11-09 17:29:48     瀏覽:589    來源:長沙好月子家政
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產后康復肚子恢復

生完寶寶很多新媽媽*的苦惱就是肚子,很多新媽媽從變成了水桶腰,低頭看自己肚子上的肉就覺得很郁悶,生完小孩長肚子這都是很正常的現(xiàn)象,由于腹部在生育過程中過度伸張,造成*產后女性腹部松弛,這種松弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原,極易導致脂肪堆積腹部,形成大肚腩,不僅影響美觀,更是產后身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。

產后康復兩帶式

兩帶式也是產后康復里的其中一個治療項目,就如同大家字面上理解的差不多,主要是讓腰椎負重,從而達到一個收胯的目的,很多女性就發(fā)現(xiàn)自己在生完寶寶后假胯寬,最明顯的就是穿褲子的時候,很顯胯寬,這種是用兩條帶子做成的,比較單一普通,使用時將一條勒在后腰部,一條勒在腿根部,雖然看似不滑了,但會加重腰椎負擔,且收胯效果并不理想。

產后恢復做瑜伽

瑜伽是一項不論是對身體還是心理都會帶來很多好處的運動,現(xiàn)在瑜伽也被列入產后康復的一個項目,不過和大家平時在產后瑜伽館或者瑜伽會所里面的運動還是有所區(qū)別,產后瑜伽主要還是針對剛生完寶寶不久的新媽媽做的一項瑜伽運動,產后瑜伽它會有各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想,有助于媽媽恢復體型、母乳充裕、體力充沛。

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產后康復禁忌

很多老一輩的思想意識就覺得生完小孩就應該好好的新媽媽補身體,各種高湯和很有營養(yǎng)的事物,反正就是各種補,現(xiàn)在醫(yī)生都說了需要科學對待,連坐月子也是一樣,不宜久躺,而且在產后康復期間不宜滋補過量、不宜馬上禁食、不宜久喝紅糖水、不宜多喝濃湯、不宜吃辛辣溫燥食物,產后心理調節(jié)很重要,專業(yè)的產后心理專家會進行健康心理指導及心理疏通,消除產后抑郁。

產后康復很重要嗎

很多家庭由于經濟原因也會抱怨請不起月嫂,或者覺得做產后康復貴這類的話,其實她們心理還是希望得到這種享受的,畢竟身體健康很重要,尤其是剛生完寶寶之后,畢竟像產后康復是都是經過專業(yè)的培訓而且有經驗的,都是得到*承認的行業(yè),都是有科學依據(jù)的,其實比起錢,健康還是*位的,這也是很多人去學習產后康復的原因之一。

產后康復后會反彈嗎

很多新媽媽在做完產后康復會擔心一個問題,就是做完之后會不會反彈,也就是是不是只能管短期的效果,當然不是這樣的,首先新媽媽在配合治療的同時,自己也需要注意很多問題,比如飲食方面,切忌不要吃太油膩的或者大魚大肉,過于滋補的話會起反作用,所以要合理膳食,還有作息要規(guī)律,少熬夜,保證充足的睡眠等一系列好習慣。

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