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1.產后可以做哪些運動

產后做運動，首先你的身體要能承受，沒有任何不適，運動時穿舒適的衣服和鞋，從散步和騎自行車開始，或者是游泳，當你的精力一點點變好，的時候你就可以逐漸增加運動的時間和提高運動的強度了。但是在這運動期間，如果身體有什么不適，就要停止，不能強行運動，否則就會對身體造成傷害

2.產后康復可以用收腹帶嗎

其實關于收腹帶也不是推薦常規(guī)使用的，只有在少數情況下才能使用，比如說分娩后腹部明顯下垂，或者寶寶巨大等導致明顯的腹部下垂的產后，寶媽也可以考慮使用收腹帶肌肉，恢復期間可以起到一定的支撐作用，但需要注意松緊合適，不要太緊，也不要太松，以舒適為原則，而不是說越好。

3.產后康復基礎知識學習都有哪些

首先你要了解的就是你女性生殖系統(tǒng)，以及女性的生理特點，月經生理代下生理妊娠生理和玉產生力的系統(tǒng)認知，以及產后勝利發(fā)生的變化，孕期氣管的位置改變生殖系統(tǒng)的變化，乳房的變化以及內分泌的變化等，了解中醫(yī)基礎理論，中醫(yī)保健用具和使用方法等

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