景德鎮(zhèn)演講注意事項(xiàng)和技巧,今天朋友找到我要我跟他去學(xué)江西演講培訓(xùn)課程,對(duì)此我還在手機(jī)上查詢了下節(jié)奏把控,緊張是一種本能。,解除人的不確定因素,怎么克服演講恐懼,過分關(guān)注自我缺乏自信,演講如何能夠不緊張。
節(jié)奏把控
你相信嗎?同樣的稿子,不同的人,演講出來的效果是截然不同的。區(qū)別在哪兒?就在于節(jié)奏的不同。很多人演講時(shí),全程總是同樣的節(jié)奏和語調(diào)。這讓演講失去了靈性。其實(shí)一段好的演講,就像唱歌一樣,有時(shí)要飚高音,有時(shí)要低聲吟唱。演講最簡單的四個(gè)節(jié)奏要素是:快、慢、輕、重。只有把這四個(gè)節(jié)奏調(diào)配好,演講才能充滿張力。
緊張是一種本能。
在我們的大腦里,有一個(gè)杏仁體,專門負(fù)責(zé)掃描周圍環(huán)境出現(xiàn)的危險(xiǎn)。而如今,你站在講臺(tái)上,下面有那么多雙眼睛看著你,是不是很像遠(yuǎn)古的時(shí)候,你在野外被一群野獸包圍了,野獸們盯著你的狀況?你的本能發(fā)揮了作用,讓你感到了危險(xiǎn),所以你的緊張是必然的,你再次進(jìn)入了杏仁體劫持狀態(tài),這會(huì)影響你的前額葉,瞳孔放大,激素分泌,手心出汗,身體僵硬。
解除人的不確定因素
你和朋友聊天的時(shí)候,談笑風(fēng)生,從來不會(huì)緊張。你和陌生人講話時(shí)就會(huì)相對(duì)謹(jǐn)慎一些,而當(dāng)你和老板對(duì)話時(shí),就會(huì)比較緊張。當(dāng)你不了解對(duì)方,甚至?xí)膶?duì)方那里感受到壓力的時(shí)候,就會(huì)非常緊張。做好聽眾人群特征的分析工作 。這個(gè)在*節(jié)課中說過。 二是設(shè)置積極的自我心理暗示 。一定要記住,這是杜絕緊張最有效的辦法。這里說的積極心理暗示就是,暗示自己臺(tái)下坐的都是自己的朋友、同事、親人。
怎么克服演講恐懼
針對(duì)如何克服演講恐懼這個(gè)問題,我作了不少的研究,包括研究各種派系的心理學(xué)理論,如佛洛依德、森田療法等,還有各種各樣的演講技巧,但始終未能找到滿意的解決辦法。我甚至傻乎乎地聽信一些所謂的演講大師的教導(dǎo),對(duì)著鏡子反復(fù)自言自語。正當(dāng)我仍在掙扎的時(shí)候,偶然的機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)恐懼是沒有辦法被“克服”的,我們可以帶著恐懼參與任何的公開演說,恐懼不會(huì)有絲毫影響演說的效果。本文我將向大家介紹自己多年總結(jié)出來的理念,這個(gè)理念行之有效,而且能幫助恐懼者重拾信心。
過分關(guān)注自我缺乏自信
大家發(fā)現(xiàn)了沒有,當(dāng)你把焦點(diǎn)放在你自己身上時(shí),你就會(huì)發(fā)現(xiàn)問題會(huì)越來越多。這就像一張大白紙一樣,我在上面畫了一個(gè)小黑點(diǎn),當(dāng)我沒有告訴你的時(shí)候,你是不會(huì)注意到這顆不起眼的小黑點(diǎn)的。但是當(dāng)我告訴你說:請(qǐng)你現(xiàn)在在這張紙上找一個(gè)小黑點(diǎn),你就會(huì)拼命地用眼睛掃視定點(diǎn),這時(shí)候你的眼里不僅看到有那顆黑點(diǎn),而且大腦當(dāng)中浮現(xiàn)出來的都會(huì)是一堆密密麻麻的黑點(diǎn)。
演講如何能夠不緊張
上臺(tái)前深呼吸幾次。兩個(gè)要點(diǎn),一是要用腹式呼吸,用胸腔呼吸只會(huì)讓你越來越緊張。腹式呼吸方法:想象你的前面有一朵花,你在聞花香;二是“深”呼吸,就是大口吸氣,吸到無能為力;大口吐氣,吐到感動(dòng)自己。轉(zhuǎn)移注意力。兜里揣個(gè)硬幣之類的,沒事摸一摸,轉(zhuǎn)移注意力。說話語速千萬別快,否則一卡殼,就容易崩盤。語速慢一點(diǎn),既能讓大家聽得清,也能給你一些時(shí)間去思考接下來的話。
看完以上節(jié)奏把控,緊張是一種本能。,解除人的不確定因素,怎么克服演講恐懼,過分關(guān)注自我缺乏自信,演講如何能夠不緊張的分析,如果你有了想法,那么就一定要付出實(shí)踐。景德鎮(zhèn)演講注意事項(xiàng)和技巧
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