合肥哪個培訓產后康復好，量變引起質變，合肥產后康復培訓中所講的順產和剖腹產哪個身材恢復快，產后可以節(jié)食來恢復身材嗎，產后康復多久才能學會，產后的康復需訓練真的需要做嗎，產后修復的重要，產后修復應注意什么，適當運動對產后修復的好處就是量，會深刻影響我們的質。

1.順產和剖腹產哪個身材恢復快

順產和剖腹產相比，那肯定是順產身材恢復的更快，影響產后體型恢復速度主要是產后的飲食和鍛煉，順產的產婦因為身體方面沒有明顯的不舒服，一般在產后一周左右就可以進行適量的鍛煉，但剖腹產因為，腹部手術切口恢復時間比較長，所以短時間內不能進行鍛煉，影響了產后恢復的時間

2.產后可以節(jié)食來恢復身材嗎

如果您是母乳喂養(yǎng)的話，那是不建議你通過節(jié)食來恢復身材的，因為媽媽的飲食會直接影響到母乳中一些微量元素和脂肪酸的含量，一些飲食受到限制的媽媽可能會缺少營養(yǎng)素，從而影響寶寶的健康成長。如果你不是母乳喂養(yǎng)寶寶，那可以適當的節(jié)食，但是也要注意營養(yǎng)的均衡搭配，畢竟產后也需要營養(yǎng)，只有你營養(yǎng)均衡，身體恢復的才會快一點。通過我自己的經驗，還是建議通過適當運動來修復身材，副作用更小

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3.產后康復多久才能學會

產后康復培訓師，這個是要經過專門的系統(tǒng)機構培訓學習的，內容比較多，然后每個人的理解能力不一樣，有的，半年就學會了，有的要一年甚至更長的時間，畢竟要學專業(yè)的技能，才能更好的幫助有需要的產后寶媽恢復*體質，所以學習還是要學精學好

4.產后的康復需訓練真的需要做嗎

產后康復作為已經當了媽媽的我們應該都不陌生，分娩后，很多媽媽都會聽到盆底修復等名詞，我們在經過懷孕和分娩，任何一個媽媽的盆底肌都會出現(xiàn)松弛的情況，一般情況下，在產后在家進行訓練運動就可以了，但是這種運動呢，要咨詢專業(yè)的產后修復康復師，如果說經過一段時間的運動，還是沒有得到改善的話，就要去醫(yī)院進行針對性的康復治療。

5.產后修復的重要

如果你產后出現(xiàn)了一打噴嚏或者咳嗽就會漏尿，便秘、性生活疼痛，陰道松弛的尷尬，以上任何一個問題的出現(xiàn)，都說明你的盆底肌已經受到損傷了！無論你是剖宮產還是順產，所有的女性都會在產后遇到因盆底肌松弛而導致的各種各樣的尷尬事兒。所以我們必須要重視產后盆底康復。

6.產后修復應注意什么

在生完寶寶后，作為新媽的我們，一定要禁用不合格衛(wèi)生巾。因為分娩后，新媽媽的產道會流出如月經一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產后會陰部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾，對于產婦的身心健康至關重要。

7.適當運動對產后修復的好處

很多人認為產后媽媽體質虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產后的康復是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產后便秘，甚至增加子宮脫垂風險。所以寶媽們在身體允許的情況下，產后媽媽適當走動下。

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