早報訊：跟女兒一起練瑜伽，女兒身形越來越苗條，而自己卻因為練習過度，練得腰病復發(fā)！昨日，成都市第二人民醫(yī)院頸肩腰腿疼科副主任醫(yī)師向岷春提醒：練習瑜伽一定要量力而行，否則將事與愿違！

　　據(jù)了解，這位患者家住東風大橋，40多歲。向醫(yī)生介紹，患者原本患有腰肌勞損疾病，想通過練習瑜伽平緩柔韌，便與女兒一同報名參加。孰料同強度鍛煉后，女兒的身形越來越好，她的腰病卻復發(fā)了。

　　“‘年過半百，筋骨自痛’！隨著年齡增長，中老年人的筋骨、關節(jié)等都開始老化衰退，不同程度地出現(xiàn)頸、肩、腰、腿病，這就要求在鍛煉的時候注意適度，不能一味好強。”

    向醫(yī)生表示，由于瑜伽對人體的柔韌性等有很高要求，因此，年齡較大、不常鍛煉者，練習時應循序漸進。

　　據(jù)悉，醫(yī)院平均每月都會收到幾例因鍛煉而頸項扭傷、腰部拉傷的患者，其中絕大部分是年過4旬的中年人。向醫(yī)生提醒，市民特別是中老年人，練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質。