二級建造師考試不僅是對我們學(xué)習(xí)得到的知識的檢驗，也是對我們心里素質(zhì)的考驗。有些考生在考試前會出現(xiàn)過度緊張的狀態(tài)，為了幫助大家順利完成考試，小編將具體講解二建考前如何調(diào)整心態(tài)。 ?

二建考前如何調(diào)整心態(tài) ?

一、學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整 ?

1.查漏補缺。臨近考試，你經(jīng)過了長時間扎實的復(fù)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，相信從知識的層面來講是沒有問題的。此時，應(yīng)減小復(fù)習(xí)強度，集中精力關(guān)照重點知識和自己的薄弱環(huán)節(jié)，小編建議考生可以多看一下平時訓(xùn)練中自己常犯的錯誤。 ?

2.臨陣磨槍。不妨把平時的易錯習(xí)題和高頻考點翻閱一下，但不可太傷腦筋，主要瀏覽一下解題思路，避免因空閑而產(chǎn)生心理波動。 ?

3.瀏覽知識架構(gòu)。把知識系統(tǒng)地整理一下，在頭腦中形成知識“骨架”?？荚嚠?dāng)天早上，起床后不宜再看書學(xué)習(xí)。此時，保持一個清醒的頭腦比什么都重要。 ?

二、身心狀態(tài)調(diào)整 ?

1.放松緊張情緒，多給自己積極的心理暗示。建議考生*關(guān)掉手機，減少外界干擾;避免與他人進行無謂的爭吵和辯論。要多給自己一些積極的心理暗示，樹立足夠的信心，消除對考試的緊張感和恐懼感。 ?

2.正常作息，注意飲食。要注意自己的飲食，飲食應(yīng)以清淡為主;不參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外;嚴(yán)格按照平時的作息時間上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠。 ?

二建考前調(diào)整心態(tài)的方法 ?

1、緊張不能帶給你任何幫助。也就是說，你再怎么緊張該考的一定會考;你的緊張既不能推遲考試日期，也不能降低考題難度，*能降低的只是你的學(xué)習(xí)效率。所以我們要明確的是--緊張無用。 ?

2、不能以緊張、心情不好等理由推遲或放棄學(xué)習(xí)。有時心情不好會成為我們偷懶的借口，你甚至?xí)室馊ンw會并放大這種感覺。時間有限，你如果多用些時間來體會焦慮，就少了些時間來看有可能會給你增加分?jǐn)?shù)的考試內(nèi)容，所以，不論你心里多么忐忑不安，也要強迫自己按時坐下來看書。真正投入到學(xué)習(xí)中的人，會暫時忘記這種緊張。 ?

3、不要讓別人的情緒影響你。很多人在考前都會感到焦躁，要注意的是，這樣的情緒會引起連鎖反應(yīng)：當(dāng)別人說"完了，我有好多題都都不會，我肯定過不了"，你很可能被傳染，發(fā)覺你也不會了。不要和他一起說完了，而應(yīng)該立刻抱起書本，把這些不會的學(xué)會。另外，知識的海洋是無邊無盡的，每個人都有很多的"不會"，而也許這些"不會"是考試的時候沒有可能考到的，請不要讓這些不會考到的內(nèi)容來擾亂你。所以，一定要穩(wěn)住心神，要搞清楚也許你的緊張并非來于自身，而來自別人給你的暗示。 ?

二建考前注意事項 ?

1、準(zhǔn)考證打印?？加褌円欢ㄓ浀眉皶r打印準(zhǔn)考證!考試地點以準(zhǔn)考證為準(zhǔn)!請仔細(xì)核對!千萬不要想當(dāng)然的以為考試地點就是報名地點，請仔細(xì)核對準(zhǔn)考證! ?

2、提前訂好酒店、車票。部分考友表示沒有提前訂好酒店，導(dǎo)致考前復(fù)習(xí)受到周邊環(huán)境影響，甚至造成失眠，影響第二天的考試!請大家提前預(yù)定酒店、車票。 ?

3、提前去考試地點踩點、關(guān)注交通狀況。部分考友沒有提前去考試地點踩點，結(jié)果找不到考點，或路上堵車，導(dǎo)致考試遲到!一定要打好提前量，關(guān)注交通狀況，早點出發(fā)才能自如應(yīng)對突發(fā)狀況。 ?

4、提前模擬考試時間，做一套完整的模擬題。建議考友們在考試前，模擬考試時間，做一套完整的模擬試題，把握自己的做題進度，及時調(diào)整并預(yù)留出填涂答題卡的時間?？荚嚂r遇到不會的題趕緊跳過，不要戀戰(zhàn)，以免影響整體做題進度。 ?

5、考前及考試期間注意合理飲食。要注意自己的飲食，切忌暴飲暴食，導(dǎo)致腸胃不適;不參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外;嚴(yán)格按照平時的作息時間上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠。 ?