練習肚皮舞時應該注意些什么?-金敏肚皮舞培訓中心

(1)在練習的過程中盡量不要喝水，特別是出汗以后，這樣身體排出的熱量不會很好地揮發(fā)，也起不到排汗養(yǎng)顏作用。

(2)因為肚皮舞活動量較大，所以盡量在飯后一小時后再進行練習，以免造成腸胃不適以及發(fā)生嘔吐等現(xiàn)象。 (3)一般跳完肚皮舞會大量流汗，建議等汗千以后半小時再沖澡，以免身體著涼引起感冒。 (4)剛跳完肚皮舞的學員不要馬上坐下，否則之前的練習都白做，而且還會使臀部變大。

(5)在學員剛開始練習肚皮舞時，腹部可能會有一點微微的扭曲感，不過沒有關系，這很正常，練習多了就會沒事。 (6)初練肚皮舞的學員一定要記得課前充分熱身，盡量避免損傷，以免給自己帶來麻煩。 (7)請注意，能把肚皮舞跳到完全即興表演的晚界的訣竅是:放開身心，盡情舞動。

以上是金敏肚皮舞培訓學校小編收集整理的肚皮舞訓練知識，希望對大家有所幫助！