進行心理素質(zhì)培訓(xùn)，讓你的內(nèi)心變得更強大，你就能更好地迎接生活帶給你的挑戰(zhàn)。那么如何增強心理素質(zhì)呢？一起來了解下吧： ? 如何增強心理素質(zhì) ?

? 1、認識自我 ? 你有靜下心來正視過自己，認清自己的優(yōu)缺點嗎？學(xué)會正確地認識自我是你提高心理素質(zhì)的*步，從中你能清楚了解到自己的優(yōu)勢、能力與不足，學(xué)會完善自己，訓(xùn)練出超強的心理素質(zhì)。 ? 2、面對挫折 ? 生活并不是一帆風(fēng)順的，你總會遇到磨折，那么你面對挫折時是低頭承受還是迎面而上呢？下次遇到挫折時，你不妨勇敢面對它，并想辦法戰(zhàn)勝它，培養(yǎng)自己的自信心、忍耐力與意志力。 ? 3、提高自我價值 ? 想要提高自我價值，你可以多看書充實自己，還可以學(xué)習(xí)新的技能讓自己變得更強大，更可以樂于助人，幫助別人脫離困境，讓自我價值得到充分發(fā)揮，令自己的內(nèi)心感到富足。 ? 4、培養(yǎng)獨立性 ? 你是否總害怕孤單或者喜歡依賴他人呢？那么請你要正視這些狀況，想辦法擺脫它們。培養(yǎng)獨立性，是為了讓你變得更自尊、自強，遇事時能靠自己的力量去戰(zhàn)勝困惱。 ? 5、克服緊張心理 ? 要成功地提高心理素質(zhì)，你就要克服緊張的心理。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你陷入緊張的情緒時，你可以嘗試深呼吸，進行呼吸調(diào)節(jié)，來穩(wěn)定自己的情緒。另外，你還可以通過唱歌、聽音樂、運動、繪畫、睡覺等等方式去緩解你的緊張情緒。 ? 增強心理素質(zhì)方法 ? 1、尋求心理障礙的來源 ? 不同年齡、身份、職業(yè)的人每天要面對的事物不同，心境不同，存在的心理障礙也不同。正因為種種不同，我們應(yīng)該明白到自己是一個單獨的個體，有著獨特的閃光點以及與別不同的個體，學(xué)會善待自己，關(guān)注自己的心理問題，正視自己，尋求心理障礙的來源，然后對癥下藥。 ? 2、樹立自信心 ? 面對你的心理障礙時，你越懦弱，它則越強大，直至壓垮你的身心。要治愈心理障礙，你就必須樹立自信心，與它戰(zhàn)斗。要樹立自信心，你就必須要學(xué)會正視自己的優(yōu)缺點，發(fā)揚你的優(yōu)點，強大自我。你還可以進行心理暗示，告訴自己是最棒的，給自己信心。 ? 3、樹立正確的價值觀 ? 有很多人之所以被心理障礙困擾，是因為沒有正確的價值觀念。你要學(xué)會正視現(xiàn)實，以平靜、樂觀的心態(tài)看世間萬物，拋掉消極的想法，并不斷挖掘自己的價值，相信“天生我材必有用”，絕不向心理疾病屈服。 ? 4、緩解心理壓力 ? 小編曾與許多曾有心理障礙的人士溝通過，他們認為只要找對方法緩解心理壓力，心理疾病就能得到緩解，從而治愈。他們認為旅游、運動、聽音樂、傾訴、大哭、看幽默讀物等方式對緩解心理壓力有很大幫助。 ? 5、保持樂觀的心態(tài) ? 在進行中，保持樂觀的心態(tài)最重要。從今天起，你可以嘗試放緩你的步調(diào)，待人接物不急不躁，讓自己的生活變得富有情趣，藉此修養(yǎng)身心，改善心理問題。 ? 怎樣增強心理素質(zhì) ? 1、做情緒的主人 ? 人的腦能量是無限大的，也因此醞釀出各種各樣的情緒，一旦被情緒影響與操控你的人生，你就是弱者。為了獲得成功，你必須要做情緒的主人，學(xué)會調(diào)節(jié)、安撫自己的情緒，時刻保持理智。 ? 2、堅持學(xué)習(xí) ? ? 人無完人，我們都不能避免在工作中出錯，只有堅持學(xué)習(xí)，積累經(jīng)驗，才能規(guī)避犯錯，提升自我的工作能力。當(dāng)你步入職場，請你忘記你原本身份、學(xué)歷與榮耀，學(xué)會從低做起，從頭學(xué)起，多向他人請教，多學(xué)習(xí)與自己職業(yè)相關(guān)的知識。 ? 3、樂觀做人 ? 工作以后，你會發(fā)現(xiàn)原來人生存在許多未知，許多的挑戰(zhàn)、機遇與挫折接踵而來，大喜大悲不可取，只有保持樂觀、積極的心態(tài)方能令你戰(zhàn)勝一切，找到自我。 ? 4、先付出再收獲 ? 有人說過：“要割禾就要先彎腰”，要想收獲就要先付出，當(dāng)你付出了辛勤努力、時間、汗水與淚水，敬業(yè)、樂業(yè)、愛業(yè)，成功自然會來敲門。 ? 5、提高情商 ? 好的智商或能幫你獲得一份好工作，但不一定能使你做好一份工作，擁有好的情商，更有利于你生存于職場上。要提高情商，首先你得了解與掌控自己的情緒，再者，你得調(diào)適好他人的情緒。時刻保持冷靜、理智、客觀、激勵自我的心態(tài)，有助你提高情商。 ? 如何增強孩子的心理素質(zhì) ? 1、關(guān)心孩子 ? 要密切關(guān)注兒童的心理健康，家長就要多關(guān)心孩子，給予孩子親情之愛，讓他感受到來自家庭的溫暖，放下心防，改善心境。家長可教育孩子該如何正確表達自己的情緒、體會別人的情緒以及學(xué)會控制與宣泄自己的情緒，讓孩子保持心態(tài)健康、穩(wěn)定。 ? 2、增加溝通 ? 因為缺乏溝通，許多家長正與孩子背道而馳，越走越遠，其實只要溝通多一點，你就能及早發(fā)現(xiàn)孩子的心理問題，并幫助他走出困境。如果你愛孩子，你就應(yīng)抽出一些時間陪伴孩子，主動與他溝通，詢問他的學(xué)習(xí)與生活是否安好，引導(dǎo)他說出困難與疑惑，共同面對與解決問題。 ? 3、促使孩子參加活動 ? 多多鼓勵孩子參加各種有益身心的活動，使他從中得到鍛煉、增加閱歷、培養(yǎng)自信心與積極的情緒，孩子越快樂，心理就越健康。在孩子參加活動時，長者*陪伴在孩子的身旁，給予他鼓舞與支持，當(dāng)孩子求助時，你可以給予適當(dāng)?shù)膸椭钏稽c一點取得進步。 ? 4、正確對待孩子的逆反心理 ? 當(dāng)孩子進入中*時期，就會容易產(chǎn)生逆反心理，這是最正常不過的現(xiàn)象，家長應(yīng)正確看待這種心理，而不是強迫孩子服從長輩的命令，刺激孩子的心理。面對處于叛逆期中的孩子，家長應(yīng)給予細心與耐心的指導(dǎo)，引導(dǎo)孩子形成正確的價值觀，而不是一味的批評，甚至體罰！ ? 5、培養(yǎng)孩子調(diào)適情緒的能力 ? 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子的心理健康出現(xiàn)問題時，你可以培養(yǎng)孩子調(diào)適情緒的能力，幫助對抗惡劣的情緒。首先，你要向孩子傳遞正確的生活態(tài)度，告訴他“退一步海闊天空”的道理；再者，你可以讓孩子的興趣愛好得以發(fā)展，讓他從中獲得快樂與自信；最重要的一點是，你要以愛改變孩子，讓他的心理恢復(fù)健康。 ?