許多家長都為自己的孩子沒有足夠的意志力而煩惱。看到孩子在本來應(yīng)該做作業(yè)的時候卻跑去打游戲,家長們就會又憤怒又無奈。如何增強(qiáng)孩子的意志力?讓孩子能夠更好地抵制誘惑?下面便介紹幾個方法給大家。

如何增強(qiáng)孩子的意志力?

1、提高孩子的心率變異度

凱利.麥格尼格爾博士所著的《自控力》中,提到了心率變異度這個概念,它是什么意思呢?心率變異度是反映意志力的一項生理學(xué)指標(biāo),我們可以用它來推測一個人是否有較強(qiáng)的意志力。當(dāng)心率變異度升高時,人們更有可能拒絕眼前的誘惑,而當(dāng)心率變異度降低時,人們更有可能會被誘惑。

這么看來,提高心率變異度是增強(qiáng)孩子意志力的好方法,那么如何增強(qiáng)它呢?有如下幾個方法:

A．吃以植物為原材料的、未經(jīng)加工的食物;

B．處在一個空氣質(zhì)量高的環(huán)境;

C．保持情緒穩(wěn)定、心理壓力正常;

D．保持身體健康;

E．冥想練習(xí)。

2、給孩子做一些挫折訓(xùn)練

溫室里的花朵扛不住風(fēng)吹雨打,同樣,嬌生慣養(yǎng)的孩子也經(jīng)不起挫折的磨礪,自然就談不上擁有什么意志力。所以在日常生活中,家長們可以給孩子適當(dāng)?shù)卦黾右恍┐煺塾?xùn)練,這樣能夠有效地幫助孩子擁有更強(qiáng)的意志力。

比如說讓孩子去做一項體育運(yùn)動,這項體育運(yùn)動需要有一定的強(qiáng)度。然后在孩子做體育運(yùn)動的時候,鼓勵孩子不要抱怨并且堅持下去。當(dāng)孩子能夠克服這其中的困難,并且在這項體育運(yùn)動中做出一點(diǎn)小成績時,孩子的意志力就會得到增強(qiáng)。

如何增強(qiáng)孩子的意志力?上文中列出了兩個方法。這兩個方法只要堅持去做,孩子的意志力必然會得到長遠(yuǎn)的增長。