廣州白云京溪學(xué)瑜伽的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)-全美RYT瑜伽，不懂廣州瑜伽館？沒事，你只需要看看練瑜伽有哪些好處，練習(xí)瑜伽什么年齡合適，瑜伽是值得一輩子堅持的美好，多種瑜伽綜合練習(xí)更好，練習(xí)瑜伽重要的不是姿勢，練習(xí)瑜伽多久能改善體質(zhì)就明白了。

1.練瑜伽有哪些好處

1、修身養(yǎng)性，練習(xí)瑜伽時的環(huán)境清幽淡雅，能非常好地陶冶自己的情操，擁有愉悅的心情，變得更加淡定和自信； 2、增強(qiáng)抵抗力，瑜伽本身是一種運(yùn)動，練習(xí)時全身都被牽動，能起到強(qiáng)身健體的作用，擁有更強(qiáng)的免疫力。

2.練習(xí)瑜伽什么年齡合適

練習(xí)瑜伽一直都沒有一個明確的年齡限制。不過練習(xí)的年齡不宜過早或過晚，一般在14歲左右比較合適。要注意的是，練習(xí)瑜伽，身體才是最重要的因素。需要根據(jù)自身身體的狀況決定某些體式自己是否能做，避免因此而受傷。

3.瑜伽是值得一輩子堅持的美好

瑜伽從來都不是為了多么難的體式，而是每一次練習(xí)后那種與世界融為一體的境界，并將此帶入生活中，用一顆平常心對待身邊的人和事。練習(xí)瑜伽還可以讓自己體會到付出多少就收獲多少，只有不斷堅持才能到達(dá)重點(diǎn)。這些的種種經(jīng)歷都讓自己變得更加強(qiáng)大。

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4.多種瑜伽綜合練習(xí)更好

瑜伽的流派種類很多，沒有哪個是*的，只有最合適的；當(dāng)你練習(xí)某一個流派感覺很舒服的時候，只是證明當(dāng)前的狀態(tài)適合這個流派，千萬不要錯誤的以為這一種比其他的更好，也*不要深陷其中，綜合的練習(xí)比單一的練習(xí)要更有效。

5.練習(xí)瑜伽重要的不是姿勢

因為瑜伽給大多數(shù)人的感覺就是練習(xí)各種姿勢，所以自己在學(xué)習(xí)時考慮最多得就是自己姿勢標(biāo)不標(biāo)準(zhǔn)。其實瑜伽并沒有所謂的正確或者錯誤的姿勢，所以你更應(yīng)該關(guān)注呼吸和感受，這樣你會對自己的身體更加了解，也就知道怎樣的動作適合自己，能避免一些傷害。

6.練習(xí)瑜伽多久能改善體質(zhì)

這個需要根據(jù)自己練習(xí)的時間而定，比如一星期練習(xí)一天或幾天。不過最重要的是要有固定的，規(guī)律的，持續(xù)的練習(xí)，這樣你的身體就能更好地適應(yīng)這些變化。一般這樣練習(xí)一個月就能感覺到自己身體的變化，整個人變得更加輕松。而且堅持的時間越久，體質(zhì)改善也越好。

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