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1.自己減肥效果好嗎

很多人羨慕別人那精瘦的身材自己也想擁有，于是自己就去網(wǎng)上搜索各種的減肥方法，或者是盲目的減少食物的攝取?？赡苡行┓椒ù_實(shí)實(shí)用，不過對大多數(shù)人來說，自己盲目的減肥往往都不能有一個(gè)非常好的效果，有的甚至負(fù)減肥，所以說自己減肥時(shí)方法很重要，不能盲目采取。

2.減肥不是多運(yùn)動就可以

運(yùn)動對于減肥的確有一個(gè)不錯(cuò)的效果，然而只是運(yùn)動，其他的壞的生活習(xí)慣沒有改變，運(yùn)動也沒什么用。所以減肥時(shí)，最重要的是自己的生活習(xí)慣改變，好的習(xí)慣能夠促進(jìn)血液循環(huán)和提高新陳代謝的速度，這樣減肥就會有一個(gè)較為顯著的效果。

3.減肥不能采取節(jié)食的方法

人體是有一套獨(dú)特的保護(hù)機(jī)制的，在節(jié)食的時(shí)候，身體就會發(fā)現(xiàn)并且啟動這套機(jī)制，就會減少基礎(chǔ)代謝水平，消耗變少了，說明它舍棄了一些完整的功能。這樣就容易導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題，進(jìn)而會威脅人體安全，出現(xiàn)一些想不到的疾病。

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