北京蓮花池附近哪里有足球培訓機構(gòu)，想多學一門知識，北京少兒足球培訓對我們都是大有裨益的，緊接著就去了解下兒童踢足球培養(yǎng)團隊合作意識，足球訓練的徒手深蹲跳，足球為什么要訓練立定跳遠，足球有針對性的進行鼓勵，足球的比賽規(guī)則，踢足球前的熱身運動怎么做。

1.兒童踢足球培養(yǎng)團隊合作意識

兒童足球可以培養(yǎng)團隊意識，因為足球是最能體現(xiàn)團隊精神的運動。場上有幾個位置，比如門將、后衛(wèi)、中場、前鋒。只有默契配合，他們才能最終贏得比賽。所以喜歡足球的人一般都有很強的團隊合作能力。 喜歡足球的小伙伴的家長，可以直接來咨詢小編。

2.足球訓練的徒手深蹲跳

徒手蹲跳主要是下肢和核心力量的訓練。 訓練的目的是發(fā)展大腿和小腿后部肌肉的力量。 只需直立，放松手臂，保持頭部挺直，雙腳與肩同寬站立。 下蹲至大腿上部，與地面平行或低于地面，用大腿力量盡可能跳得高。 向下運動時呼氣，向上運動時吸氣，快速下蹲。 重復20次或半分鐘，然后休息半分鐘。

3.足球為什么要訓練立定跳遠

足球為什么要訓練立定跳遠？因為立定跳遠主要是腰腹核心力量的爆發(fā)和穩(wěn)定訓練。 目的主要訓練大腿前側(cè)肌肉、小腿后側(cè)肌肉和腰腹力量核心。 方法是每個人都熟悉動作。雙腳分開與肩同寬，雙腳用力蹬地起跳，落地時收腹，向前跳，然后向后跳。 重復10-15次左右，休息半分鐘。

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4.足球有針對性的進行鼓勵

對于孩子學踢足球，建議要有針對性的鼓勵他們。因為鼓勵，對于幼兒時期的孩子們十分有效，在足球訓練的過程中觀察每個孩子的訓練情況，對于他們做的好的環(huán)節(jié)進行針對性鼓勵。鼓勵這也意味著對孩子的肯定，這樣也讓更有信心。

5.足球的比賽規(guī)則

足球場的場地由白線劃定。 每場比賽有兩支球隊參加。 每支球隊有11名球員。 每支球隊都必須有一名守門員。 比賽期間，可以有1-2名替補； 球隊的守門員必須在球門前防守。 如果一名球員將球踢出他的底線，角球?qū)⑴薪o對方球隊。 如果球被踢出界，則判擲界外球； 比賽分為兩半，每半45分鐘。 每支球隊的目標是將球射入對方球門，每次射門得一分，比賽結(jié)束時，得分最多的球隊獲勝。

6.踢足球前的熱身運動怎么做

每個項目的熱身活動大致相同，包括身體各個關節(jié)和肌肉的拉伸。 足球運動員要特別注意下肢，拉伸韌帶和肌肉。 通過慢跑和變速跑來提高您的體溫，以使您的身體恢復到運動前的敏捷狀態(tài)和體溫。 以下是專項準備活動，主要是專項模擬練習和其他符合項目特點的練習。

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