杭州跳繩培訓課價格,杭州宏優(yōu)體育跳繩培訓開設(shè)好幾種班型,班型不同收費也是不等的,課程老師會根據(jù)學員的基礎(chǔ)情況不同給學生安排合適的班型,價格在3-45千不等。咨詢電話:4006699809

課程內(nèi)容:

跳繩課:墊腳跳 搖跳繩訓練 有氧耐力練習 手腳協(xié)調(diào)練習

體能素質(zhì)課:仰臥起坐、位體前屈、跳繩、50米、400米

課程目的:

①幫助孩子在學校體測中達標

②良好的體能素質(zhì),孩子學習中達到更高的水平

③充分挖掘身體的潛力,身體素質(zhì)全面提高

跳繩教案大綱(10次課)

教學對象:初學者

教學人數(shù):6人

活動目標:在課堂過程中發(fā)展彈跳、平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、爆發(fā)力、反應(yīng)時間等方面的能力