隨著群眾體育運(yùn)動越來越火,隨之而來的是運(yùn)動過程中的自我保護(hù)和如何避免以及調(diào)整運(yùn)動損傷就成為大眾急需了解的知識,運(yùn)動康復(fù)也因此被大眾逐漸接納并認(rèn)可。

當(dāng)下運(yùn)動康復(fù)市場日漸擴(kuò)大,對專業(yè)的運(yùn)動康復(fù)人才需求也是日漸激增,運(yùn)動康復(fù)師比一些常規(guī)項(xiàng)目教練收入要高出20-40%,同樣對職位要求也更加的嚴(yán)格。在眾多運(yùn)動康復(fù)師中,如何做到脫穎而出,月收入輕松過萬。

那么什么是運(yùn)動康復(fù)呢?

運(yùn)動康復(fù)是指通過影像學(xué)分析、體態(tài)評估、步態(tài)評估、體格檢查、特殊測試等找出身體的具體問題以及形成問題的原因所在,考慮到身體恢復(fù)的修復(fù)周期而進(jìn)行針對性的短期/長期康復(fù)目標(biāo)、康復(fù)計劃,可借助一定的外在小型訓(xùn)練器械(比如阻力帶,啞鈴,杠鈴及其他固定器械),配合合適訓(xùn)練量的肌肉訓(xùn)練,必要時輔以手法松動關(guān)節(jié),通過運(yùn)動功能鍛煉恢復(fù)受損傷的部位,使身體達(dá)到良好狀態(tài)的一種科學(xué)且嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目祻?fù)方法。

運(yùn)動康復(fù)師需要掌握的專業(yè)技能知識涵蓋了以下幾個方面:

一、

想要通過運(yùn)動基礎(chǔ)及運(yùn)動康復(fù)手段對需求人員進(jìn)行訓(xùn)練,運(yùn)動人體解剖學(xué)是必須要了解的。運(yùn)動解剖學(xué)是指研究人類肌肉運(yùn)動及其解剖結(jié)構(gòu)、生理功能和運(yùn)動機(jī)能的一門*。

通過研究運(yùn)動解剖學(xué),我們可以更好地理解人體肌肉和骨骼結(jié)構(gòu)的關(guān)系,以及如何通過鍛煉和運(yùn)動來提高人體的機(jī)能和性能。運(yùn)動康復(fù)大部分的訓(xùn)練手段都是針對骨骼肌進(jìn)行物理訓(xùn)練的,所以作為運(yùn)動康復(fù)師一定要了解清楚骨骼肌的構(gòu)造和圖解,以便對不同關(guān)節(jié)肌肉損傷進(jìn)行傷情判斷和徐訓(xùn)練規(guī)劃。

二、疼痛評估

疼痛的評估及處理是運(yùn)動康復(fù)師的核心職業(yè)內(nèi)容,疼痛是一種主觀感受,既可能是運(yùn)動損傷的表現(xiàn),也可能是損傷前的預(yù)警信號,在運(yùn)動康復(fù)過程中,應(yīng)對需求人員的疼痛部位、疼痛程度、疼痛原因進(jìn)行全面評估,以便于進(jìn)行疼痛管理并實(shí)施更加高效合理的康復(fù)訓(xùn)練。

三、關(guān)節(jié)活動度評估

在運(yùn)動康復(fù)過程中,應(yīng)對兩側(cè)踝、膝、髖、脊柱、肩、肘、腕等主要關(guān)節(jié)的活動度進(jìn)行評估,并參照正常的活動度范圍進(jìn)行比對,找到活動范圍異常的關(guān)節(jié)并尋找原因,以便于指導(dǎo)運(yùn)動康復(fù)計劃的制訂和實(shí)施。

四、

利用站姿、坐姿、臥姿,從不同角度觀察需求人員的靜態(tài)姿勢,以發(fā)現(xiàn)各個關(guān)節(jié)乃至軟組織的靜態(tài)排列問題,和康復(fù)訓(xùn)練提供依據(jù)。

五、康復(fù)訓(xùn)練手法

訓(xùn)練手法是體現(xiàn)運(yùn)動康復(fù)師專業(yè)的主要模塊,尤其在肌肉放松,痛點(diǎn)緩解上尤為突出,也是康復(fù)效果的*佳體現(xiàn)。熟練且實(shí)用的康復(fù)手法對需求人員的康復(fù)感官上有明顯的幫助,對需求人員滿意度和復(fù)購率有很高的提升。