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產后恢復,是指女性在生產完畢之后,常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養(yǎng),而這種恢復和保養(yǎng)被稱之為產后恢復。產后恢復屬于服務行業(yè)的細分,是在從事介于醫(yī)療和生活美容之間的健康管理產業(yè),并以產后女性"檢測"-專業(yè)診斷-療程方案-動態(tài)檢測-報告評估-跟蹤服務-為服務特色,以中醫(yī)理論為基礎。

上海正規(guī)產后康復培訓機構課程內容

生理基礎 01

孕期器官的位置變化、生殖系統(tǒng)、乳房、內分泌、盆底肌變化等

體質調理 02

產后便秘、產后宮寒、惡露不盡、典型月子病中醫(yī)理療、經絡疏通

骨盆恢復 03

產后骨盆問題護理與飲食、矯正骨盆日常方法、盆矯正運動

中醫(yī)基礎 04

中醫(yī)藏象學、經絡學說、十二經脈與奇經八脈、氣血關系等

乳房重塑 05

乳房脹痛的調理乳房下垂的調理、乳腺增生、乳腺炎調理等

局部塑形 06

產后瘦腿、瘦手臂肩背瘦身、美臀、瘦臉,盡快恢復身材

營養(yǎng)基礎 01

營養(yǎng)素概論、能量與宏量營養(yǎng)素產后營養(yǎng)與飲食注意事項等

子宮恢復 02

產后子宮保養(yǎng)、卵巢保養(yǎng)、陰道修復、子宮恢復操

腰腹雕塑 03

告別大肚腩飲食攻略、妊娠紋護理方法腹部減脂中醫(yī)理療等

上海產后康復培訓哪家好,孕產提醒你

01 不宜滋補過量

一般女性分娩后,為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足,都特別重視產后的滋補,其實這樣不僅浪費錢財,因為滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。
02 不宜馬上禁食

許多人為了恢復苗條的身材,會馬上節(jié)食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。所以產婦不僅不能節(jié)食,還要多吃營養(yǎng)豐富的食物。
03 不宜多喝濃湯

產婦產后多喝高脂肪濃湯,不但影響食欲,還使人體發(fā)胖,體態(tài)變型,并且使乳汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯鮮魚等。