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天津減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)

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天津減肥達(dá)人代謝提升-徒手力量減肥訓(xùn)練營(yíng)

天津減肥達(dá)人代謝提升-徒手力量減肥訓(xùn)練營(yíng)

授課機(jī)構(gòu): 天津減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)

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課程介紹

發(fā)布日期:2025-01-16

代謝提升-徒手力量
徒手訓(xùn)練是利用自重進(jìn)行訓(xùn)練的方法,動(dòng)作難度有高有低,這些動(dòng)作可以鍛煉我們的核心肌群,手臂的力量,提高自身的平衡性跟穩(wěn)定性,還能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候減少受傷的幾率。
訓(xùn)練效果:強(qiáng)化身體體能、加強(qiáng)身體力量、增加肢體本體感受能力、提高身體協(xié)調(diào)性,穩(wěn)定性。
訓(xùn)練時(shí)間:15min
上課方式:團(tuán)體
難度指數(shù):★★
燃脂指數(shù):★★
趣味指數(shù):★
作用部位:全身

運(yùn)動(dòng)環(huán)境:

  • undefined 綜合運(yùn)動(dòng)廳

    寬敞透氣,干凈整潔,為營(yíng)員開(kāi)展杠鈴操、踏板操、有氧舞蹈等大型團(tuán)課、操課提供優(yōu)質(zhì)環(huán)境,在集體氣氛的帶動(dòng)下激發(fā)營(yíng)員運(yùn)動(dòng)潛能

  • undefined 有氧器械區(qū)

    配備大量跑步機(jī)、橢圓儀等專業(yè)有氧設(shè)備,營(yíng)員到場(chǎng)即用,無(wú)需排隊(duì),在教練指導(dǎo)下通過(guò)有氧訓(xùn)練燃脂同時(shí)提升心肺耐力,改善亞健康體質(zhì)

  • undefined 動(dòng)感單車(chē)廳

    3D立體聲音響,炫酷光影特效,打造小型音樂(lè)會(huì)級(jí)聲光效果,教練配合音樂(lè)節(jié)奏不斷調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,在短時(shí)間達(dá)到高效的熱量消耗和體能訓(xùn)練

  • undefined 專項(xiàng)功能區(qū)

    方便教練對(duì)營(yíng)員進(jìn)行1V1的課后放松及康復(fù)指導(dǎo),幫助身體快速解決不同的亞健康癥狀,提升訓(xùn)練效果,輔助訓(xùn)練打造完美身型


學(xué)員評(píng)價(jià)ASK list

  • 未**評(píng)價(jià):報(bào)了一個(gè)周期(28天) ,感覺(jué)真的挺好的~ yysy ,減肥這種反生理規(guī)律的事情,難度挺大的。作為-一個(gè)一直都在運(yùn)動(dòng),但從來(lái)沒(méi)瘦下來(lái)過(guò)的人,來(lái)到這里其實(shí)并沒(méi)有太高的期望??墒且粋€(gè)周期下來(lái),瘦了16.4斤,真的是很驚喜( 回家待了也快一-周了,木有反彈誒)。說(shuō)實(shí)話,減肥這種東西,主要還是看個(gè)人。來(lái)到訓(xùn)練營(yíng)是給自己找- -個(gè)環(huán)境,促進(jìn)自己在正確的方向上努力,并不是說(shuō)來(lái)到訓(xùn)練營(yíng),不努力也能瘦。所以想來(lái)的小伙伴還是要做好心理建設(shè)的。我來(lái)的*天,趕上宿舍換房頂and北京下大暴雨,整個(gè)營(yíng)地挺狼狽的,心中或多或少有些失
    手機(jī)號(hào)碼: 130****4279   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-01-16
  • 女**評(píng)價(jià):在減肥達(dá)人進(jìn)行了兩個(gè)月的訓(xùn)練,從*初的220斤減到現(xiàn)在的180斤,這個(gè)過(guò)程中雖然辛苦,但是卻有一種累并快樂(lè)著的喜悅感!在這兩個(gè)月中,我收獲了專業(yè)的減肥指導(dǎo),收獲了健康,還收獲了許多一起減肥奮 斗的小伙伴,同時(shí), 也讓我深諳.了一個(gè)重要的道理,減肥不能靠節(jié)食,不能靠代餐,唯有運(yùn)動(dòng)才是王道! [薄荷]環(huán)境:總體環(huán)境還是可以的設(shè)施:跑步機(jī)、橢圓儀、各種力量器械、操?gòu)d都有,再來(lái)幾個(gè)羽毛球場(chǎng)就完美了6 D教練:教練們都很認(rèn)真負(fù)責(zé)何海燕教練:何教是我的主管教練,人狠話不多,不僅對(duì)學(xué)員有嚴(yán)格的要求,對(duì)自己也有著更加嚴(yán)苛
    手機(jī)號(hào)碼: 134****8541   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-01-16
  • 唐**評(píng)價(jià):因?yàn)榕值膯?wèn)題,生活中遇到很多困難,而且還面臨著朋友和同事的嘲笑。在網(wǎng)上找了很多其他的訓(xùn)練營(yíng),但是看到褒貶不一,不知道具體的情況,直到找到了這個(gè)訓(xùn)練營(yíng),我直接來(lái)到了訓(xùn)練營(yíng)的場(chǎng)地來(lái)做考察,感覺(jué)還不錯(cuò)。來(lái)到這里訓(xùn)練了56天,全封閉式訓(xùn)營(yíng),一共瘦了二十多公斤。我自身已經(jīng)很滿意了。因?yàn)槲业捏w能情況,教練會(huì)根據(jù)我的體能情況制定不一樣的呃訓(xùn)練方案。和飲食方案這一點(diǎn)我很放心,他們有專業(yè)的師資條件。住宿方面是酒店式住宿。在這里認(rèn)識(shí)了很多志同道合的小伙伴,從我結(jié)營(yíng)之后,我們還經(jīng)常一起出來(lái)逛街。
    手機(jī)號(hào)碼: 186****5178   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-01-16
  • 陳**評(píng)價(jià):營(yíng)地教練都很可愛(ài),對(duì)營(yíng)員們也很照顧,經(jīng)常組織成員做游戲,三餐雖很健康,但葷素搭配,定期還會(huì)外出游玩,勞逸結(jié)臺(tái),讓營(yíng)員們?cè)谟?xùn)練之余保持愉快的心情。
    手機(jī)號(hào)碼: 131****4559   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-01-16
  • 萬(wàn)**評(píng)價(jià):非常好的地方,我在那里三個(gè)月減了40斤,教練非常有耐心,尤其是艷萍教練,超溫柔,總是笑呵呵的,要是有減肥的寶寶,這是一個(gè)很好的選擇
    手機(jī)號(hào)碼: 138****3439   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-01-16
  • 未**評(píng)價(jià):感謝dp感謝霸王餐~-直想有機(jī)會(huì)測(cè)一下自己的身體數(shù)據(jù),這次終于完成了[薄荷]環(huán)境:很大,非常大,據(jù)說(shuō)是那種封閉式的訓(xùn)練營(yíng),有很多下定決心減肥的小姐姐在里面運(yùn)動(dòng)設(shè)施:那么大的場(chǎng)館當(dāng)然有很多設(shè)施啦,有氧無(wú)氧都有,還有個(gè)籃球場(chǎng)~教練:首先是@崔老師幫我約好了時(shí)間和教練,體驗(yàn)全程是張教練帶我們做的,首先測(cè)了一下體脂率這些,教練逐項(xiàng)給我分析了我身體的各項(xiàng)數(shù)據(jù),告訴我需要注意的點(diǎn),然后進(jìn)行了體能測(cè)試,還有肩髖關(guān)節(jié)核心等力量的測(cè)試,整體我的表現(xiàn)還不錯(cuò)嘞*后教練還發(fā)給我了一些訓(xùn)練動(dòng)作以及飲食計(jì)劃,真的超級(jí)貼心! 真的超好
    手機(jī)號(hào)碼: 177****1903   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-01-16
  • 朱**評(píng)價(jià):我當(dāng)初是在抖音上看到的減肥達(dá)人,價(jià)格相對(duì)來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)小貴的,所以抱著試-試的心態(tài)只報(bào)了一一個(gè)月的時(shí)間, 當(dāng)時(shí)比較胖,所以一開(kāi)始相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好減吧,隨便動(dòng)一動(dòng),吃吃營(yíng)餐, -個(gè)月就瘦了20斤。然后就有點(diǎn)信心了,又續(xù)了半年,一次性交齊了費(fèi)用。從差不多230斤,瘦到了134斤,整整瘦了96斤左右。雖然花費(fèi)了我很多的錢(qián)很多的時(shí)間,但真的改變了我的人生。北京營(yíng)地環(huán)境一般,但是課程還是蠻帶感的,不是枯燥的減肥,至少我還能堅(jiān)持下去,營(yíng)長(zhǎng)真的挺好的一個(gè)人,這半年多的減肥,說(shuō)沒(méi)有發(fā)脾氣沒(méi)有抑郁的時(shí)候是假的,但是每次都會(huì)找營(yíng)
    手機(jī)號(hào)碼: 182****8234   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-01-16
  • 王**評(píng)價(jià):感謝大眾點(diǎn)評(píng)讓我免費(fèi)體驗(yàn)一節(jié)私教課。私教教室在二樓,這里主要是大體重減肥的訓(xùn)練營(yíng),運(yùn)動(dòng)加飲食的方式,學(xué)員都是暴汗。上課的教練很年輕,教了我很多*基本的動(dòng)作,注意事項(xiàng),而且態(tài)度非常好,很認(rèn)真。就是冬天去太冷了。
    手機(jī)號(hào)碼: 183****9486   評(píng)價(jià)時(shí)間: 2025-01-16

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